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口内フローラという言葉を聞いたことはあるでしょうか。
腸内フローラなら知っている、というかたも多いかもしれません。
実は、お口の中にも同じように細菌のバランスがあるのです。
そして近年、その整え方をめぐる考え方が少しずつ変わってきました。
今回は、口内フローラについてお伝えします。
口内フローラとは、お口の中の菌のバランスのこと
口内フローラとは、お口に住む細菌の集まりのことです。
その数は700種類以上ともいわれています。
善玉も悪玉も、たくさんの菌が共存しているのです。
ところが、このバランスが崩れると虫歯や歯周病が起こりやすくなります。
つまり大切なのは、菌をゼロにすることではありません。
良いバランスを保つことなのです。
口内フローラは「殺菌」から「整える」へ
以前は、とにかく菌を減らすという考え方が主流でした。
しかし今は、少し違う見方が広がっています。
強い殺菌力のある洗口液を使いすぎると、必要な菌まで減ってしまうかもしれません。
そうした指摘があるためです。
もちろん、洗口液そのものが悪いわけではありません。
用法どおりに使うぶんには、心強い味方になります。
ただ、それだけに頼るのは少しもったいないのです。
フロスで菌の構成が変わる？最新の研究
口内フローラに関して、興味深い研究が発表されました。
小林製薬と大阪歯科大学の研究グループによるものです。
2026年4月に、国際的な学術誌BMC Oral Healthへ掲載されました。
どんな研究だったのか
対象となったのは、健康な成人15名です。
歯みがきだけの期間と、フロスを併用する期間。
この2つを2週間ごとに交互に繰り返し、8週間にわたって調べました。
同じ人の中で条件を切り替えるため、個人差の影響を抑えられます。
少人数ながら、丁寧な方法がとられているのです。
口内フローラに何が起きていたのか
フロスを使った後、バクテロイデス門やフソバクテリウム門など、歯周病に関わる菌のグループが減っていました。
さらに、血管の健康に関わるとされる菌が増える傾向も見られました。
汚れを落とすだけでなく、菌のバランスにも働きかけているのかもしれません。
研究の詳しい内容は、小林製薬のニュースリリースで公開されています。
ただし、限界も知っておきたいところです
とはいえ、この研究ですべてが決まるわけではありません。
参加者は15名と少人数です。
対象は健康な成人で歯周病のあるかたは含まれず、菌の変化が見られなかったかたもいました。
「フロスで歯周病が治る」という話ではないのです。
つまり、可能性が示されたという段階なのです。
それでも、毎日の歯間ケアの意味が見直されつつあるのは確かです。
夏は口内フローラが乱れやすい季節です
実は、この時期は少し注意が必要かもしれません。
冷房の効いた部屋で過ごすと、お口は乾きやすくなります。
唾液が減れば、菌も増えやすくなるのです。
そのうえ、冷たい飲み物をだらだら飲む習慣も重なります。
夏バテで食事が偏ると、体の抵抗力まで落ちてしまいます。
口内フローラにとっては、負担の大きい季節なのです。
口内フローラはセルフケアだけでは届かない
どれだけ丁寧に磨いても、落としきれない汚れは残ります。
歯と歯の間、歯ぐきの奥。
固まった歯石は、歯ブラシでは取れません。
だからこそ、歯科医院でのクリーニングが役に立ちます。
うえさか歯科・矯正歯科では、歯科衛生士がお口の状態を確認したうえでケアを行います。
歯石は、専用の器具でなければ取り除けません。
また、汚れの残りやすい場所は人それぞれ違います。
お一人ずつに合ったみがき方もお伝えしています。
善玉菌を「補う」という考え方
汚れを落とす、菌を減らす。ここまでは、引き算のケアといえますが
近年は、足し算のケアも注目されています。
つまり、良い菌を補うという考え方です。
うえさか歯科・矯正歯科では、バイオガイアのプロデンティスをご用意しています。
ロイテリ菌とは
ロイテリ菌は、もともと人の体にいる乳酸菌です。
プロデンティスには、2種類の菌株が入っています。
母乳由来のものと、お口由来のもの。どちらも人に由来する菌で
お口の中に定着しやすい性質があるとされています。
口腔ケアの分野で、研究の数が多い菌でもあります。
使い方はとても簡単です
1日1粒、舌の上で転がしながら溶かします。
歯みがきの後、寝る前がおすすめです。
タブレットですので、お子さまでも続けやすいのではないでしょうか。
もちろん、歯みがきの代わりになるものではありません。
あくまで、毎日のケアを補うものとお考えください。
気になるかたは、お気軽にスタッフへおたずねください。
お盆明けのご予約は、お早めにどうぞ
お盆の前後は、毎年ご予約が混み合います。
帰省前に済ませたいかたと、休み明けのかたが重なるためです。
うえさか歯科・矯正歯科は19時まで診療しています。
駐車場は無料で7台分ご用意しています。
保育士資格をもつスタッフが無料託児を担当しており、お子さま連れでもご利用いただけます。
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休診期間中でも、メッセージをお送りいただけます。
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そうしたご相談も承っています。
登録は無料ですので、この機会にどうぞ。
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予防のための通院については、予防歯科のページで詳しくご紹介しています。
プラークと菌の関係は、こちらの記事でも取り上げました。
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