あなたは、自分の口臭に自信がありますか？

「もしかして、におってるかも…」

そんなふうに気になったこと、正直一度はありませんか？

この季節は、新しい職場や学校など初対面の人と話す機会が増えますよね。

「なんとなく距離を取られてる気がする…」

と違和感を持ったら、もしかしたら口臭が関係しているかもしれません。

なぜ自分の口臭には気づけないのか

人間の鼻は慣れてしまう

もちゃんと理由があります。

たとえば、ゴミ箱のにおい。

最初は気になるのに、しばらくすると気にならなくなりませんか？

人の鼻って、同じにおいにすぐ慣れてしまう性質があります。

つまり、自分の口のにおいにも慣れてしまっているんです。

「自分は大丈夫」と思っていても、周りには伝わっている…

そんなズレが起きやすいのが口臭の難しいところです。

口臭チェックの落とし穴

手に息を吹きかけて確認する方法、やったことありませんか？

実はあれ、あまり正確とは言えません。

というのも、口臭の原因は舌の奥や歯ぐきの隙間など、

自分では見えにくい場所にあることが多いからです。

もしセルフチェックをするなら、

舌の奥を軽くぬぐって確認するほうが実態に近いと言われています。

とはいえ、やっぱり一番確実なのは歯科医院でのチェックです。

見落としやすい口臭の原因3つ

では、どこが口臭の発生源になりやすいのでしょうか。

① 舌苔（ぜったい）

舌の表面を鏡で見てみてください。

白っぽいもの、ついていませんか？

それが舌苔（ぜったい）です。

食べかすや、はがれた粘膜、細菌などが重なってできています。

口臭の原因としては、かなり大きい割合を占めています。

ただ、ここで注意です。

舌はとてもデリケートなので、歯ブラシでゴシゴシこするのは逆効果。

傷つけてしまうと、かえって細菌が入りやすくなります。

専用ブラシやガーゼで、やさしくケアするのがポイントです。

② 歯ぐきの中にひそむ歯周病菌

舌苔と並んで多いのが歯周病です。

歯と歯ぐきの隙間（歯周ポケット）に細菌が入り込み、

歯ぐきや骨をじわじわ壊していく病気です。

この細菌が出すガスが、独特の生ぐさいにおいの原因になります。

怖いのは、ほとんど痛みがないこと。

「ちょっと血が出るな」くらいで放置してしまう方が多いのですが、

それ、歯周病のサインかもしれません。

しかも歯周病は、口の中だけでなく

全身の健康にも影響すると言われています。

③ 見落とされがちな口の中の乾燥

口の中が乾くと、口臭は強くなります。

唾液には、細菌を抑える働きがあります。

なので唾液が少なくなると、

細菌が増えてにおいの原因が一気に増えます。

朝起きたときに口がネバつくのも、この影響です。

また、普段から口呼吸のクセがある方や

緊張すると口が乾きやすい方も要注意。

水分をこまめにとることや、鼻呼吸を意識するだけでも変わってきます。

最近注目されているケア方法

口臭対策といえば、歯みがきやうがいを思い浮かべる方が多いと思います。

もちろん、それも大事です。

ただ最近は、もう一歩踏み込んだケアとして

「口内環境そのものを整える」という考え方が注目されています。

善玉菌で口の中を整える

口の中には、たくさんの細菌がいます。

善玉菌が多い状態なら安定しますが、

悪玉菌が増えると口臭や歯周病のリスクが上がります。

そこでおすすめなのが、バイオガイヤの乳酸菌タブレットです。

ロイテリ菌という乳酸菌が配合されていて、

悪玉菌の増殖を抑える働きがあるとされています。

タブレットをゆっくり溶かすだけなので、取り入れやすいのも特徴です。

続けている方からは、

「朝のネバつきが減った」という声もよく聞きます。

うえさか歯科でも取り扱っていますので、

気になる方はスタッフにお声がけください。試食も可能です。

うえさか歯科・矯正歯科だからできること

「気になる」を言いやすい雰囲気づくり

口臭の悩みって、なかなか人に言いづらいですよね。

「こんなこと相談していいのかな」と思う方も多いと思います。

でも大丈夫です。

当院では、そういったお悩みも含めて

安心して相談していただける雰囲気づくりを大切にしています。

口臭の原因、一緒に見つけていきます

口臭は、ひとつの原因だけで起きるものではありません。

舌・歯ぐき・乾燥など、いくつかが重なっているケースがほとんどです。

うえさか歯科では、口臭を数値で確認できる検査機器も導入しています。

「気になるけど分からない」そんな状態でも大丈夫です。

一緒に原因を整理しながら、合ったケアを考えていきましょう。

詳しくは予防歯科のページも合わせてご確認ください。

新生活を、自信ある笑顔でスタートするために

春は、新しい出会いが増える季節。

第一印象はほんの数秒で決まる、とも言われています。

その中で、意外と見られているのが口元です。

口臭は、自分では気づきにくいもの。

だからこそ、知らないうちに不安の種になっていることもあります。

一度、プロの目でチェックしてみませんか？

お口の状態は、ちゃんと変えていけます。

少し整えるだけで、

人と話すときの安心感はぐっと変わります。

気になる方は、お気軽にご相談ください。

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