顎関節症でよくある症状のひとつが、あくびをした瞬間に顎から「カクッ」という音がすることです。

顎関節症でよくある症状のひとつが、あくびをした瞬間に顎から「カクッ」という音がすることです。

また、食事中に顎が疲れやすい、口を大きく開けにくいといった違和感を感じる方も少なくありません。

とはいえ、「痛みがないから大丈夫」と思い、なんとなく放置してしまっている方も多いのではないでしょうか。

しかし実は、このような顎の違和感は、顎関節症の初期症状である可能性があります。

さらに注意したいのは、顎関節症は放置すると悪化することがある点です。多くの方が「これくらい大丈夫」と我慢してしまい、症状が進んでから来院されるケースも少なくありません。

大阪府箕面市のうえさか歯科では、顎の小さな変化にも丁寧に向き合い、患者様一人ひとりに合わせた治療を提供しています。

そこで今回は、顎関節症の初期症状やセルフチェック方法について、詳しく解説していきます。

そもそも顎関節症とは？身近な病気の実態

顎関節症ってどんな病気？

まず、顎関節症とは顎の関節や筋肉に何らかの問題が生じる疾患の総称です。

耳の前あたりにある顎関節は、口を開け閉めするたびに動く重要な部位です。

そのため、ここに負担がかかり続けると、さまざまな症状が現れるようになります。

そして実は、顎関節症は決して珍しい病気ではありません。

特に20代から40代の女性に多く見られますが、年齢や性別を問わず誰にでも起こりうる疾患です。

なぜ顎に負担がかかるのか

では、なぜ顎関節症は起こるのでしょうか。

現代社会では、顎関節症を引き起こす要因が増えています。

特に、以下のような習慣は顎に負担をかけやすいと言われています。

長時間のデスクワーク・スマートフォンの長時間使用

→ 無意識のうちに顎に力が入りやすくなります。

特に、上下の歯を軽く接触させ続ける「TCH（歯列接触癖）」と呼ばれる癖は、

顎関節に持続的な負担をかける大きな原因となります。

ストレスや緊張

→ 気づかないうちに歯を食いしばってしまう原因になります。

頬杖をつく癖、片側だけで噛む習慣

→ 顎に偏った負担がかかり、関節へのダメージが蓄積します。

このように、日常的な習慣が積み重なることで、顎関節症のリスクは高まっていくのです。

見逃さないで！顎関節症の初期症状

代表的な3つのサイン

顎関節症にはいくつか特徴的な症状がありますが、特に初期に現れやすいサインは次の3つです。

① 顎を動かしたときの音（関節音）

　口を開け閉めする際に「カクカク」「ジャリジャリ」といった音が聞こえることがあります。

　これは、関節円板という軟骨がずれることで生じる場合があります。

② 口が開けにくい（開口障害）

　通常、指を縦に3本並べて入るくらい開くのが正常な開口量です。

　それが2本分程度しか開かない場合は、顎関節症の可能性があります。

③ 顎や頬の痛み（顎関節痛・筋肉痛）

　食事中に顎が疲れる、朝起きると顎が痛いなどの症状が現れることがあります。

このような症状がある場合は、早めにチェックしておくことが大切です。

意外と知られていない関連症状

さらに注意したいのが、顎関節症は顎だけの問題にとどまらないという点です。

顎の筋肉は頭や首の筋肉とつながっているため、頭痛や肩こり、首の痛みなどを引き起こすことがあります。

また、顎関節は耳のすぐ近くにあるため、耳の閉塞感や耳鳴りを感じる方もいらっしゃいます。

加えて、めまいや目の奥の痛みを訴える患者様もおられます。

このように、顎関節症の症状は多岐にわたります。

そのため、原因が顎にあると気づかず、他の診療科を受診してしまうケースも少なくありません。

今すぐできる！自宅でできる簡単チェック項目

ではここで、ご自身の顎の状態を確認してみましょう。

以下の項目に当てはまるものがあるか、ぜひチェックしてみてください。

① 鏡の前で大きく口を開ける

　口を開けたときに、顎が左右どちらかにずれていませんか？

　正常な場合、下の前歯の中心が上の前歯の中心とまっすぐ揃います。

② 耳の前に指を当てて口を開け閉めする

　耳の前（顎関節のあたり）に指を当てて、口を開け閉めしてみましょう。

　「カクカク」という音がする、または左右で動きの違いを感じる場合は注意が必要です。

③ 指3本が入るか確認する（開口量チェック）

　人差し指から薬指までの3本を縦に並べて、口に入れてみてください。

　スムーズに入らない場合は、開口制限がある可能性があります。

日常生活での気づきポイント

普段の生活の中でも、顎関節症のサインは見つかります。

以下の項目に当てはまるものがないか、チェックしてみましょう。

・朝起きたときに顎がだるい・疲れている

→ 寝ている間に歯ぎしりや食いしばりをしている可能性があります。

・硬いものを食べると顎が痛む

・長時間話すと顎が疲れる

・無意識に片側だけで噛んでいる

→ 顎に偏った負担がかかるため要注意です。

左右バランスよく噛めているか、日頃から意識してみましょう。

顎関節症を放置するとどうなる？

症状の進行について

初期の段階では、たまに顎が鳴る程度かもしれません。

しかし、そのまま放置すると症状は徐々に進行していきます。

・顎が鳴る頻度が増える

・口を大きく開けられなくなる（開口障害）

・顎の痛みが慢性化する

・食事や会話に支障が出る

・頭痛や肩こりが慢性的に続くようになる

このように、症状が悪化すると日常生活にも影響し、

生活の質（QOL）が大きく低下してしまう可能性があります。

早期発見・早期治療の重要性

顎関節症は、初期段階であれば生活習慣の改善や簡単な治療で症状が改善することが多いため早めに対処することが大切です。

例えば、マウスピースを使った治療や、顎の運動療法などが効果的です。

一方、重症化してしまうと治療に時間がかかります。

場合によっては、外科的な処置が必要になることもあるのです。

だからこそ、少しでも気になる症状があれば早めの受診をおすすめします。

うえさか歯科での顎関節症治療

患者様一人ひとりに合わせた丁寧な診療

うえさか歯科では、顎関節症の治療に力を入れています。

患者様に合わせた診療を行うため、以下の流れで丁寧に確認していきます。

詳しい問診・検査で状態を正確に把握

症状が出るタイミングや生活習慣などを確認し、原因を探ります。

顎の動き・音・痛みの程度を細かくチェック

開閉時のズレや関節音、痛みの有無を丁寧に診察します。

必要に応じてレントゲン撮影を実施

顎関節の状態を詳しく調べ、より正確な診断につなげます。

ライフスタイルや症状に合わせた治療計画を提案

患者様一人ひとりに合った無理のない治療方針を立てていきます。

幅広い治療選択肢

うえさか歯科では、患者様の症状に合わせて、さまざまな治療法をご提案しています。

生活指導（軽度の場合）

軽度の場合は、まず日常生活の癖や習慣を見直すところから始めることが多いです。

スプリント療法（マウスピース治療）

就寝中にマウスピースを装着することで、歯ぎしり・食いしばりによる顎への負担を軽減する方法です。

噛み合わせの調整

噛み合わせのズレが原因となっている場合は、調整が必要になることもあります。

歯並びや詰め物の高さが、顎関節症の原因になっているケースもあるためです。

このように、症状の原因や状態に合わせて、患者様一人ひとりに最適な治療法を丁寧にご提案いたします。

痛みの少ない治療を心がけて

顎関節症の治療は、基本的に痛みを伴わないものがほとんどです。

うえさか歯科では、患者様の負担を最小限にすることを常に大切にしています。

・治療中の不安や疑問には、その都度丁寧にご説明

・治療後もフォローアップを重視

・症状の改善具合を確認しながら、必要に応じて治療計画を調整

一般的な顎関節症治療の流れ

初診からアフターケアまで

顎関節症の治療は、通常次のような流れで進みます。

まず、初診時に詳しい問診と検査を行います。

どんなときに症状が出るのか、いつ頃から始まったのか。

こうした情報が、適切な治療を選択するために重要になります。

次に、検査結果をもとに治療方針を決定します。

患者様にわかりやすく説明し、納得いただいた上で治療を開始します。

段階的な治療アプローチ

多くの場合、顎関節症は保存的な治療（負担の少ない治療）から始めます。

生活習慣の改善指導

セルフケア方法のアドバイス

例：硬いものを避ける／大きく口を開けすぎない

スプリント療法（マウスピース治療）

マウスピースを作製し、使用方法を詳しくご説明します。

定期的な通院で経過を確認

改善が見られれば経過観察を継続

もし十分な改善が見られない場合は、次のステップを検討します。

噛み合わせの調整

必要に応じて専門医療機関への紹介

自宅でできる顎関節症予防法

日常生活で気をつけたいこと

顎関節症の予防には、日々の習慣がとても大切です。

姿勢に気をつける

スマートフォンを見るときに下を向きすぎたり、猫背になっていませんか？

姿勢が悪いと、顎に余分な負担がかかってしまいます。

• デスクワーク中は背筋を伸ばす意識を持つ
• 頬杖をつく癖はやめる

頬杖は顎に大きな負担をかける動作のひとつです。

• 片側噛みを改善する

左右バランスよく噛むことを心がけましょう。

ストレス対策も重要

ストレスは顎関節症の大きな要因のひとつです。

無意識の食いしばりを防ぐためにも、日頃からストレスケアを意識しましょう。

• 自分なりのストレス解消法を見つける
• 適度な運動を取り入れる
• 趣味の時間を作る
• 寝る前にリラックスタイムを作る

例：ぬるめのお風呂／アロマ／ゆったりした音楽

心身がリラックスできると、食いしばり予防にもつながります。

簡単な顎のストレッチ

顎の筋肉をほぐすストレッチも効果的です。

• ゆっくり口を大きく開けて5秒キープ
• 下顎を前に突き出して5秒キープ
• 下顎を左右にゆっくり動かす

これらの動作を、1日に数回繰り返しましょう。

※ただし、痛みを感じた場合は無理をせず中止してください。

よくある質問にお答えします

Q1. 顎関節症は自然に治りますか？

軽度の症状であれば、生活習慣の改善で自然に治ることもあります。

しかし、放置すると悪化する可能性もあるため注意が必要です。

症状が続く場合や悪化する場合は、早めに歯科医院を受診しましょう。

Q2. マウスピースは一生使い続けるのですか？

いいえ、必ずしもそうではありません。

症状が改善すれば、使用を中止できることが多いです。

ただし、歯ぎしりが強い方などは、予防のために継続使用をおすすめすることもあります。

Q3. 顎が鳴るだけで痛みはないのですが、受診すべきですか？

痛みがなくても、一度診察を受けることをおすすめします。

関節音だけでも、将来的に症状が悪化するサインかもしれません。

早期に適切なアドバイスを受けることで、予防につながります。

Q4. 治療期間はどのくらいかかりますか？

症状の程度によって異なります。

軽度の場合、数週間から数ヶ月で改善することが多いです。

重度の場合は、半年以上かかることもあります。

定期的に通院し、経過を見ながら治療を進めていきます。

Q5. 保険は適用されますか？

はい、顎関節症の治療は基本的に保険適用です。

検査や診断、マウスピース作製なども保険診療で行えます。

詳しい費用については、診察時にご説明させていただきます。

うえさか歯科だからできること

地域に根ざした温かい医療

うえさか歯科は、大阪府箕面市瀬川で地域の皆様の歯の健康を守り続けています。

開院以来、患者様との信頼関係を何より大切にしてきました。

顎関節症のような慢性的な症状には、長期的なサポートが必要です。

だからこそ、通いやすさと居心地の良さを追求しています。

アクセスしやすい立地に加え、駐車場も7台完備。

お仕事帰りやお買い物のついでにも立ち寄りやすい環境です。

詳しくは歯科医院案内のページをご確認ください。

丁寧な説明と納得の治療

うえさか歯科では、患者様が十分に理解し納得された上で治療を進めるインフォームドコンセントを徹底しています。

顎関節症の治療方針についても、模型や図を使いながら丁寧にわかりやすくご説明します。

疑問や不安があれば、どんな小さなことでもお聞きください。

総合的な口腔ケア

顎関節症の治療だけでなく、お口全体の健康もサポートします。

虫歯や歯周病の治療、予防歯科、審美歯科など。

幅広い診療メニューで、トータルケアを提供しています。

顎の不調の背景に、噛み合わせや歯並びの問題が隠れていることもあります。

そうした問題も含めて、総合的に診させていただきます。

まとめ：顎の小さなサインを見逃さないで

顎関節症は、決して珍しい病気ではありません。

むしろ、多くの方が何らかの症状を経験する身近な疾患です。

だからこそ、初期の小さなサインを見逃さないことが大切。

「カクッ」という音や、口が開けにくいといった症状。

これらは、顎からの大切なメッセージかもしれません。

放置せず、早めに対処することで症状の悪化を防げます。

うえさか歯科では、顎関節症に関する無料相談も行っています。

「これって顎関節症かな？」と少しでも気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

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